晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养(yǎng)，另外(wài)加一个西(xī)红(hóng)柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于(yú)晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什么健康(kāng)又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用(yòng)大米(m女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么ǐ)或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后(hòu)容(róng)易消化，不会(huì)对胃肠(cháng)黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物质，进食后(hòu)能够为身体(tǐ)补(bǔ)充营(yíng)养成分。无(wú)论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是(shì)小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚餐(cān)时吃，均(jūn)属于正常现象。因(yīn)为(wèi)这些食物属于半(bàn)流食，没(méi)有难以消化或刺(cì)激(jī)性成分，减少了对胃肠(cháng)道造(zào)成的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣(là)及刺激性(xìng)食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量(liàng)，不(bù)宜一次性(xìng)进(jìn)食太(tài)多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥(féi)的话，这(zhè)边(biān)建议(yì)吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担(dān)心长胖(pàng)，另外配一(yī)份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大(dà)同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆筒骨汤(tāng)，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西(xī)，平时多运动(dòng)晒晒太(tài)阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊(a)（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是比较好的(de)选(xuǎn)择。

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